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수박의 영양소와 효능 그리고 활용법까지 알아보자! 여름이면 가장 먼저 떠오르는 과일로 수박이 언급되곤 합니다. 그 즐거운 붉은색과 상큼한 맛은 무더운 여름에 즐기기에 제격입니다. 그러나 수박은 단순히 맛있는 여름 과일일 뿐만 아니라, 건강에도 여러 가지 이점을 제공하는 영양소가 풍부한 식품입니다. 수박의 영양소 수박의 영양 분석 수박의 물 함량이 92%에 달하기 때문에 칼로리는 상대적으로 낮지만, 그럼에도 불구하고 이 과일은 여러 가지 영양소를 가지고 있습니다. 수박은 비타민 A, B6, C뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘 등의 중요한 미네랄을 공급합니다. 더불어, 수박은 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있는데, 이는 수박의 붉은색을 만들어주는 동시에 우리 몸의 세포를 자유 라디칼의 해로부터 보호..